•  x 
    Итого0 р.
    Корзина пуста
  1. Главная
  2. Диетическое питание
  3. Базовая 1200 на месяц
-19%
Программа питания 1200 ккл для похудения ЕМ Диета

Базовая 1200 на месяц

Артикул: 2 x БАЗ(1200)К2(2)

Эту программу питания мы рекомендуем выбрать мужчинам, которые хотят снизить вес или женщинам которые ведут активный образ жизни. Вы будете вкусно есть и худеть! Каждую неделю у вас будет один разгрузочный день! У вас все получится!
Рацион питания:

Рацион питания 1200 Ккал., на 1 месяц

Завтраки 28

oatmeal-porridge-with-milk-and-cherries
200 гр.
312 Ккал. б 6 ж 4 у 22
Овсяная каша на молоке с вишней
oatmeal-porridge-with-banana-and-cinnamon
200 гр.
288 Ккал. б 2 у 28
Геркулесовая каша с бананом и корицей
rice-flour-pancakes-with-jam
150 гр.
336 Ккал. б 8 ж 15 у 51
Блинчики из рисовой муки с джемом
rice-porridge-with-milk
200 гр.
146 Ккал. б 2 ж 4 у 24
Каша рисовая на молоке
lazy-dumplings-with-cranberry-jam
200 гр.
398 Ккал. б 22 ж 12 у 48
Ленивые вареники с клюквенным джемом
carrot-pancakes-with-apricot-jam
220 гр.
389 Ккал. б 9 ж 15 у 55
Морковные оладьи с абрикосовым джемом
omelette-with-bell-pepper
120 гр.
245 Ккал. б 12 ж 14 у 4
Омлет с болгарским перцем
chicken-liver-with-apples-and-vegetable-mix
200 гр.
708 Ккал. б 14 ж 24 у 16
Печень говяжья по-строгановски с овощами
завтрак Пшенная каша на топленом молоке с тыквой
200 гр.
726 Ккал. б 10 ж 10 у 56
Пшенная каша на топленом молоке с тыквой
rice-porridge-with-coconut-milk-and-raspberries
200 гр.
722 Ккал. ж 24 у 32
Рисовая каша на кокосовом молоке с малиной
ЕМ Диета завтрак Сырники с кокосовой сгущенкой
180 гр.
427 Ккал. б 18 ж 22 у 38
Сырники с кокосовой сгущенкой
Фритата с перцем и шпинатом на завтрак Диета Елены Малышевой
200 гр.
340 Ккал. б 16 ж 18 у 4
Фритата с перцем и шпинатом

Второй завтрак 28

Гуляш из говядины с гречкой отварной Диета Елены Малышевой
290 гр.
392 Ккал. б 26 ж 17 у 32
Гуляш из говядины с гречкой отварной
pozharskaya-cutlet-with-stewed-cabbage
250 гр.
903 Ккал. б 48 ж 40 у 53
Котлета Пожарская с тушеной капустой
chicken-cordon-bleu-with-country-style-potatoes
290 гр.
386 Ккал. б 67 ж 17 у 84
Курица Кордон Блю с картофелем по-деревенски
italian-meat-lasagna
225 гр.
459 Ккал. б 25 ж 27 у 32
Итальянская мясная лазанья
fish-schnitzel-with-boiled-rice
250 гр.
870 Ккал. б 55 ж 13 у 90
Шницель рыбный с отварным рисом
chicken-skewers-with-baked-vegetables
250 гр.
905 Ккал. б 30 б 30 ж 20 у 13 у 13
Шашлычки куриные с овощами запечеными
lazy-cabbage-rolls-with-boiled-pasta
275 гр.
360 Ккал. б 30 ж 25 у 91
Голубцы ленивые с отварными макаронами
buckwheat-noodles-with-beef-and-vegetables
280 гр.
1383 Ккал. б 28 ж 22 у 42
Гречневая лапша с говядиной и овощами
spaghetti-bolognese
300 гр.
1497 Ккал. б 18 б 18 ж 24 ж 24 у 51
Спагетти Болоньезе
liver-in-sour-cream-with-mashed-potatoes
250 гр.
850 Ккал. б 25 ж 13 ж 13 у 25 у 25
Печень в сметане с картофельным пюре
pilaf-with-chicken
250 гр.
1065 Ккал. б 15 ж 20 у 55
Плов с курицей
tori-teriyaki
250 гр.
853 Ккал. б 28 ж 8 ж 8 у 33
Тори терияки

Обеды 28

beef-stroganoff-with-buckwheat-and-mushrooms
200 гр.
594 Ккал. б 22 ж 10 у 24
Бефстроганов из говядины с гречкой и грибами
chicken-cabbage-rolls-in-tomato-sauce
200 гр.
460 Ккал. б 14 ж 12 у 14
Голубцы из курицы в томатном соусе
homemade-beef-roast
200 гр.
492 Ккал. б 16 ж 12 у 16
Жаркое из говядины по-домашнему
fish-zraza-and-couscous-with-vegetables
200 гр.
768 Ккал. б 22 ж 18 у 30
Рыбная зраза и кус-кус с овощами
chicken-stomachs-with-vegetables-asian-style
200 гр.
744 Ккал. б 18 ж 22 у 18
Куриные желудки с овощами в азиатском стиле
chicken-giblets-with-vegetables-and-bulgur
200 гр.
782 Ккал. б 22 ж 26 у 14
Куриные потрошки с овощами и булгуром
steamed-salmon-with-rice
200 гр.
594 Ккал. б 24 ж 10 у 26
Лосось на пару с рисом
perch-with-vegetables-and-brown-rice
200 гр.
638 Ккал. б 18 ж 12 у 230
Окунь с овощами и бурым рисом
beef-liver-stroganoff-with-broccoli-puree
200 гр.
658 Ккал. б 16 ж 22 у 14
Печень говяжья по-строгановски с пюре из брокколи
turkey-satsivi-with-nut-sauce-and-farfalle
200 гр.
884 Ккал. б 24 ж 26 у 26
Сациви из индейки с ореховом соусе и фарфалле
steamed-broccoli-souffle
200 гр.
594 Ккал. б 10 ж 24 у 6
Суфле из брокколи на пару
Чахохбили из курицы готовое блюдо
200 гр.
720 Ккал. б 26 ж 16 у 26
Чахохбили из курицы с рисом «Босто»

Десерты 28

Ягодный батончик с клубникой
30 гр.
26 Ккал. б 1 у 20
Ягодный батончик с клубникой
Завтрак Ягодный батончик с черной смородиной Диета Малышевой
30 гр.
26 Ккал. б 1 у 21
Ягодный батончик с черной смородиной

Ужины 28

lenten-pumpkin-puree-soup
200 гр.
168 Ккал. ж 4 у 6
Суп-пюре из тыквы постный
kharcho-with-beef
200 гр.
244 Ккал. б 4 ж 6 у 10
Харчо с говядиной
tsarskaya-fish-soup
200 гр.
172 Ккал. б 8 у 10
Уха Царская
shurpa-with-beef
200 гр.
284 Ккал. б 6 ж 8 у 8
Шурпа с говядиной
fresh-cabbage-soup-lean
200 гр.
220 Ккал. ж 6 у 8
Щи из свежей капусты (постный)
turkey-with-mornay-sauce-and-cauliflower
200 гр.
340 Ккал. б 24 ж 4 у 8
Индейка под соусом Морне и цветная капуста
chicken-soup-with-meatballs
200 гр.
280 Ккал. б 6 ж 8 у 8
Суп куриный с фрикадельками
steamed-pike-perch-with-broccoli
200 гр.
422 Ккал. б 18 ж 10 у 8
Судак на пару с брокколи
steamed-pollock-fillet-and-green-beans
200 гр.
252 Ккал. б 26 у 8
Филе сайды на пару и стручковая фасоль
brazilian-beef
200 гр.
492 Ккал. б 18 ж 12 у 14
Мясо говядины «по-бразильски»
marinated-fish-with-zucchini
200 гр.
492 Ккал. б 14 ж 14 у 12
Рыба под маринадом с кабачками
beef-chanakhi
200 гр.
506 Ккал. б 14 ж 14 у 14
Чанахи из говядины

Разгрузочный день 28

Разгрузочный день
50 гр.
89 Ккал.
Каша гречневая
1 разгрузочный день в неделю, 28 дней, 128 позиции, 1268 руб. в день.
35 490 p.
43 980 p.
-19%

1775
*Рационы питания можно приобрести в рассрочку. При оплате по карте выберите сервис "подели"
{"Наименование":"Рацион питания 1200 Ккал., на 1 месяц","Изменить":0,"Описание":"1 разгрузочный день в неделю","Дней":28,"Состав":{"Завтраки":{"276":2,"275":2,"274":2,"238":2,"239":2,"240":2,"241":2,"242":2,"243":2,"244":2,"443":2,"246":2},"Второй завтрак":{"277":2,"278":2,"279":2,"280":2,"281":2,"282":2,"283":2,"284":2,"285":2,"286":2,"287":2,"288":2},"Обеды":{"247":2,"248":2,"249":2,"250":2,"251":2,"252":2,"253":2,"254":2,"255":2,"256":2,"257":2,"258":2},"Десерты":{"212":12,"213":12},"Ужины":{"262":2,"263":2,"264":2,"265":2,"266":2,"267":2,"268":2,"269":2,"270":2,"271":2,"272":2,"273":2},"Разгрузочный день":{"108":8}}}

Программа питания 1200 ккал для снижения веса на месяц

Снижение веса требует системного подхода и правильно составленного рациона. Программа питания на 1200 ккал для  разработана с учётом физиологических особенностей и потребностей организма. Она помогает безопасно снижать вес, сохраняя мышечную массу и энергию на протяжении дня.

Меню сбалансировано по белкам, жирам и углеводам, включает готовые блюда из свежих продуктов. Благодаря порционному контролю и продуманному составу вы получаете все необходимые витамины и микроэлементы без чувства голода.

Программа питания подойдёт мужчинам и женщинам, которые хотят:

  • эффективно снизить вес без строгих диет
  • сформировать полезные пищевые привычки
  • поддерживать активность и работоспособность
  • получить готовое решение без подсчёта калорий.

1200 ккал в день — это оптимальный уровень для постепенного снижения веса, при котором организм расходует накопленные жировые запасы и при этом получает всё необходимое для здоровья.

Способ хранения: Замороженное 180 дней, Охлажденное 36 ч.
Способ приготовления блюд в наборе: Удалить защитную пленку с верхней части упаковки. Разогревать в микроволновой печи течении 5 минут, мощность 700W.

Внимание! в  правильного питания 1200 Базовая  Один раз в неделю — разгрузочный день. Гречка прекрасно справляется с этой задачей и позволяет потерять до 1 кг веса за один день. В разгрузочный день — вы едите только еду из этих упаковок. Кроме того, вы обязательно должны выпить за день 8-10 стаканов простой без газа, не сладкой и не соленой воды. На один разгрузочный день у вас будет 4 пакетика гречки. Утром добавьте в первую порцию 1 чайную ложку любого растительного масла.

Поставьте разгрузочный день на тот день недели, когда вы очень заняты.
Задача разгрузочного дня — вывести воду из организма.

 

Отзывов пока нет

Написать отзыв
  • Вкусно
    0%
  • Удобство
    0%
  • Результат
    0%