Индекс массы тела (ИМТ) – важный показатель, который может многое рассказать о вашем здоровье. Отклонения ИМТ от нормы напрямую связаны с риском развития множества серьезных заболеваний. Узнайте, как контролировать свой вес для поддержания здоровья и продления активной жизни.

Правильное питание для людей старшего возраста требует особого подхода и понимания возрастных изменений организма. С годами метаболизм замедляется, а риски развития различных заболеваний возрастают. Узнайте, как безопасно снижать вес после 60 и поддерживать здоровье на долгие годы.

Как часто вы обещаете себе начать «новую жизнь» с понедельника? Чаще всего это бывает, когда желание похудеть есть, а силы воли, как таковой, нет.

Книг и стаей в интернете, о том, как сбросить лишний вес написано больше, чем дамских романов в мягкой обложке. Что истина, а что нет?

Ожирение избыточные жировые отложения в подкожной клетчатке, органах и тканях.

Многие задаются вопросом о влиянии сезона на процесс похудения. Специалисты часто рекомендуют начинать снижение веса в теплое время года, однако успешное похудение возможно в любой сезон при соблюдении основных принципов здорового питания и активного образа жизни.

Многие люди, стремящиеся к стройности, неосознанно саботируют свои усилия вредными пищевыми привычками. Эти повседневные действия кажутся безобидными, но значительно замедляют процесс снижения веса и могут привести к набору лишних килограммов.

Даже при соблюдении принципов правильного питания многие совершают незаметные ошибки, которые существенно замедляют процесс похудения. Эти распространенные промахи кажутся безобидными, но могут свести на нет все усилия по снижению веса.

Многие ошибочно считают, что для похудения нужно меньше есть или вовсе отказаться от пищи. На самом деле постоянное и правильно организованное питание — ключ к здоровому снижению веса. Регулярные приемы пищи запускают метаболизм и помогают организму эффективно сжигать калории.