Сбалансированное питание - основа здоровья и стройности. Недостаток времени на готовку часто приводит к употреблению фастфуда, что негативно влияет на вес и самочувствие. Персональный подход к составлению рациона решает эту проблему.

Пищевая зависимость стала серьезной проблемой современности. Понимание причин переедания поможет найти выход из порочного круга компульсивного употребления пищи и восстановить здоровые отношения с едой.

Существует множество мифов о влиянии питания на состояние кожи. Разбираем самые популярные заблуждения о воде, жирах и углеводах, чтобы понять, как правильно питаться для здоровья и красоты кожи.

Весна часто приносит авитаминоз: сонливость, слабость, раздражительность и проблемы с кожей. Правильное сбалансированное питание поможет восполнить дефицит витаминов и подготовить фигуру к лету.

Регулярные перекусы предотвращают переедание и поддерживают стабильный уровень энергии. Правильный выбор продуктов поможет контролировать аппетит без превышения дневной нормы калорий.

Многие начинают утро с чашки кофе или чая, пьют эти напитки в течение дня вместо воды. Но насколько безопасна такая замена для организма и фигуры? Разбираемся, почему диетологи настаивают на чистой воде и как кофеин влияет на обмен веществ.

Летний урожай требует правильного хранения для максимального сохранения витаминов и минералов. Традиционные заготовки уступают место современным методам консервации, которые лучше подходят для здорового питания.

Современная диетология рекомендует частые приемы пищи с соблюдением калорийности и баланса БЖУ. Пятиразовое питание позволяет избежать голода, но вокруг этого режима сложилось множество заблуждений, которые могут навредить здоровью.

Современный ритм жизни заставляет многих питаться вне дома. Японские исследования показали дефицит важных нутриентов у людей, постоянно употребляющих пищу в кафе и ресторанах. Разбираемся, как организовать здоровое питание в любых условиях.