Интервальное голодание, схемы похудения и удержания веса
Интервальное голодание как базовый режим снижения веса. Схемы, реакция организма, плато и готовые рационы без диетического давления, с опорой на систему TheNorm
Разбираем, чем интервальное голодание отличается от диеты, почему схемы 16:8 и 5:2 нельзя считать одним и тем же подходом и какую роль внутри выбранного режима играет обычный рацион.
Разбираем, что такое интервальное голодание, как устроено окно питания, чем этот режим отличается от диеты и с чего начать без резкого голода.
Готовый план питания «Интервальный» рассчитан на 14 дней. В программе уже собраны блюда, рассчитана калорийность и продуманы три приёма пищи на каждый день.
