Функциональная тренировка на все тело
Тренировки при излишней массе телаФункциональная тренировка − комплекс упражнений, который улучшает физические качества и двигательные способности, развивает скорость, координация, пластичность, повышает работоспособность. Эта новая фитнес-дисциплина направлена на серьезную проработку мышц-стабилизаторов, которые слабо задействованы во время аэробных тренировок или на занятиях с тренажерами. Functional Training укрепляет нижний отдел позвоночника и живот. В результате выравнивается осанка, улучшается равновесие, координация, выносливость.
Список лекций
-
Разминка
00:19:22
-
Разминка на стуле
00:23:29
-
Здоровая Спина
00:27:08
-
Гимнастика для суставов
00:24:44
-
Мобилизация и подвижность таза
00:31:36
-
Многофункциональный тренинг
00:22:27
-
Функциональная тренировка на все тело
00:24:37
-
Интенсивная. Кардио
00:16:28
