Многофункциональный тренинг
Тренировки при излишней массе телаМногофункциональный тренинг на коврике. В процессе выполнения тренировки нагрузка распределена на все группы мышц, активно работают мышцы кора, ягодиц.
Данную тренировку рекомендуется выполнять с указанными выше разминками. Для выполнения нам понадобится: небольшое пространство, коврик и хорошее настроение.
Многофункциональные упражнения разбавлены растяжкой на мышечные группы, интенсивно задействованные в процессе тренировки.
Список лекций
-
Разминка
00:19:22
-
Разминка на стуле
00:23:29
-
Здоровая Спина
00:27:08
-
Гимнастика для суставов
00:24:44
-
Мобилизация и подвижность таза
00:31:36
-
Многофункциональный тренинг
00:22:27
-
Функциональная тренировка на все тело
00:24:37
-
Интенсивная. Кардио
00:16:28
