Разминка на стуле
Тренировки при излишней массе телаТренировка направлена на повышение тонуса, позволит запустить все процессы в организме. Акцент сделан на подвижность тазобедренных суставов, суставы плечевого пояса, мышцы кора.
Данную тренировку мы используем как разогрев перед более интенсивной тренировкой или как индивидуальную тренировку с пониженным уровнем сложности ,например ,в перерыве на рабочем месте.
Для выполнения потребуется: стул и хорошее настроение, небольшое пространство.
Список лекций
-
Разминка
00:19:22
-
Разминка на стуле
00:23:29
-
Здоровая Спина
00:27:08
-
Гимнастика для суставов
00:24:44
-
Мобилизация и подвижность таза
00:31:36
-
Многофункциональный тренинг
00:22:27
-
Функциональная тренировка на все тело
00:24:37
-
Интенсивная. Кардио
00:16:28
