Уверены, большинство из вас после праздников увидят критичную цифру на весах и ринутся голодать и всячески пытаться худеть. Насколько это опасно расскажем вам в нашей статье.

Раскрываем правду о телосложении и типах фигуры. Почему одним дана от природы тонкая талия, а другим – нет? Как принять особенности своего тела и подчеркнуть его достоинства.

Многие любят чай с 2-мя ложками сахара, булочки с посыпкой и разные вкусняшки. Но так ли это безопасно для здоровья? Давайте разбираться.

Замечали, как быстро мужчины избавляются от лишнего веса? Достаточно начать регулярные тренировки и корректировать рацион – результаты не заставят себя ждать. Женщинам же требуется гораздо больше усилий и времени для достижения желаемой фигуры. Разберемся, почему природа создала такие неравные условия для похудения.

Не все полезные продукты одинаково хороши в разное время дня, особенно на голодный желудок. Некоторые фрукты, овощи и другие здоровые продукты могут раздражать слизистую пустого желудка. Узнайте, какие продукты не стоит употреблять натощак и как организовать правильные перекусы.

Многие люди с избыточным весом считают, что с «генетической предрасположенностью» к полноте невозможно бороться. Однако наука показывает, что образ жизни и пищевые привычки играют гораздо более важную роль, чем гены. Узнайте, как преодолеть «семейное наследие» лишнего веса.

Эмоциональное переедание и пищевая зависимость могут становиться серьезным препятствием на пути к стройности. Многие не осознают, что их отношения с едой выходят за рамки физиологической потребности. Узнайте, как распознать признаки пищевой зависимости и эффективно с ней справиться.

Многие не осознают, сколько калорий и сахара поступает в организм с напитками. Жидкая форма калорий часто остается «невидимой» при подсчете дневного рациона. Узнайте, какие напитки могут саботировать ваше похудение и как скорректировать питьевой режим.

С приходом тепла появляется отличная возможность перенести тренировки на открытый воздух. Правильно организованные занятия на природе не только помогут улучшить фигуру, но и зарядят энергией. Узнайте, как построить эффективную тренировку с учетом всех важных этапов.